私のストレスリリースを紹介！余裕のある生活時間

コロナの影響のせいで行きたいところにもなかなか行けず、会いたい友達にも会えない中ストレスが溜まりやすい現在の私のストレス解消方法は…。

①ヒーリングミュージックを聴きながらゆっくり深呼吸し、体に負担が掛からない程度のストレッチをすること。『無』になることが難しいこの時代にはヒーリングミュージックに深呼吸することは自分が思ってる以上にストレス発散できます。

②ぬるま湯のお風呂にじっくりと時間をかけて入浴すること。ゆっくり入って身体が温まっている状態でお風呂から出て軽いストレッチをすることです。

③防波堤での釣りです。

④爆音で自分の好きな音楽を聴くとこです（イヤホンで）。一人でクラブに行っている気分になるので楽しいですし、ストレス発散になってます。

⑤女同士で爆笑し合うことです。今はコロナの影響があるので友達には会えないので、笑いどころが一緒の母親とテレビを観て涙を流しながら笑うことです！これがもしかしたら一番のストレス解消になっている気がします。

⑥自然と触れ合う。実家は田舎の方なので歩いてすぐそばに緑があったり小さい川があったのですが、今住んでいるところがほとんど自然が無いのでストレスを感じやすい環境にある為、自然な場所に行くと自然と気持ちが落ち着きます。

⑦自分が好きなものをたくさん食べること！（こういう時はあえてお酒は飲みません）

⑧質の良い睡眠をとること。普通にただ寝て起きるのと質の良い睡眠とでは起きた時の感じが違う気がするのでなるべく質の良い睡眠をとるようにしています。これも実はかなりのストレス解消法になっていると感じます。

⑨自分の部屋の断捨離をする掃除をすること。掃除をすることによって自分の心も掃除した気分にもなるので不必要なのを捨てるとスッキリした気分になります。

⑩眺めの良いところで軽いウォーキング。