最近、寝る前に軽い運動をしています。
グラマラスタイルを辛口評価！私の口コミと使用した効果をご紹介！
腹筋を鍛えるための運動で、動きはとっても簡単なので比較的続けやすいのかなと思い始めました。
全部で5個の動きがあって、1つの動きを45秒行い、少し休憩して次の動きに入るという流れです。
どういう動きかというと、最初はいわゆる腹筋です。
ただ、上体を完全に起き上がらせるのではなく、少し上げて、すぐ戻すという感じ。
45秒この動きをして、10秒くらい休憩して次の動きに入ります。
次は仰向けに寝たまま両足を交互に上げたり下げたりするだけの動きです。
下げた時には完全に床につけるのではなくて、ちょっと浮かせたままです。
足をまっすぐのまま動かすことができれば良いのですが、簡単なようでこれがとっても難しい！
最初はまだしも、続けていくとどんどん辛くなってきて、動きを止めるとよりしんどくなります。
とにかく大きく足を交互に動かすことが肝心なので、ゆったりでもいいので動かすのですが、45秒経つのが待ち遠しく感じるほど辛いです。
残り3つの動きも人がやっているのを見るとそんなに難しくないように感じるのですが、自分で行うと思いのほかハードなので終わった後にはしっとりと汗をかいてしまっています。
ただ、おかげで最近お腹の厚みが少し減ってきた気がします！
体重にはあまり出ていないのですが、見た目にシャープさが出てきたような気がしてなりません。
このまま続けていればポッコリお腹もすっきりするかもと期待しています！