個人的には、ダイエットを今まで何度かやってきましたが失敗したこともあるし、もちろん成功した事もあります。

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成功した時は、半年で30キロぐらいダイエットできました。さすがに大変でしたが、それでも太っていた体が少し痩せ型の体型になったので嬉しかったです。この時に取り入れたのがダンスダイエットです。有酸素運動をするのがダイエットでは効果的ですが、ウォーキングやジョギングだけだとちょっと物足りなかったです。5キロぐらい痩せるのであればそれでも十分ですが、さすがに30キロぐらいになるとちょっとした有酸素運動だけだと少し厳しいです。

そこで、考えたのがダンスダイエットです。ダンスは、有酸素運動のように脂肪燃焼効果がありさらにダンスの種類によって下半身や上半身を鍛える事も可能です。つまり、基礎代謝をアップできる運動なので取り入れようと思いました。さらに、ネット動画でもダンスダイエットの動画をアップしている人が多くいるので、自分でダンスを考えなくても大丈夫です。

ダンスダイエットをして数ヵ月ぐらいでかなり痩せる事ができたり、下半身にも筋肉がついてきました。ダンスは最初ちょっとえらいですが、踊る事が好きな人にとっては楽しい運動です。