私のストレスリリースを紹介！余裕のある生活時間

毎日何気なく当たり前の様に頭の上にある髪ですが、段々と気になる部分が増えている様な気がします。まずは髪質。以前であればそんなに入念にセットしなくても簡単にセットできた髪が、いつの間にか変なクセがつく事が多くなり、寝癖直しスプレーが必須になったこと。

次に、毛量。http://joneshistory.net/

これは誰もが実感する部分かもしれませんが、少しずつおでこの部分が広がり、それを隠そうとすると変に髪を伸ばさなければならくなり、何か汚らしい。一層のこと切ってしまうとどんどん短髪ヘアになり、むしろおでこが広くなる。そして、最後に白髪。最初は気にならない程度でしたが、どんどん白髪は増えてきます。

5本10本でも白髪っていうのは目立つもので、やたら気になる。最初の頃はピンセットで抜いてましたが、周囲からは「抜くと白髪増えるよ」とか「抜くと毛生えてこなくなるよ・・・」とか！？脅かされながらも、抜くことで一時的に白髪がなくなることで、無性に優越感に浸っていました。しかし白髪の攻勢は止まらない。気づくとこれは白髪染めするべきか染めないべきかを悩むほどに。

今でもいつも、「そろそろ染めないと、染めた時に(あの人染めたよね)と笑われる」とか「土日に染めないと」とかとにかく、色々悩まさせられる様になってしまったアラフォーです。

美の基本は朝の肌ケアから。朝起きてから泡洗顔で顔を洗い、ローションパックで水分補給。保湿、メイクという手順で１日の準備を始める女性も多いでしょう。

朝のケアは時間との勝負でも肌には大切な時間になります。ポイントを抑えていくと、綺麗に短時間でお手入れが終わるのでぜひおすすめです。

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泡洗顔は泡を作り置き

泡洗顔とは、洗顔料をネットなどを使用してゆき、キメの細かい泡に仕上げた状態のことです。この泡で顔の皮膚を洗うことにより、より綺麗に洗顔が可能になるのです。

また、肌をゴシゴシと強めにこすりつける必要もないので、ソフトに洗い上げることもできます。

ローションパックで保湿

朝冷たいローションを使うのはちょっと苦手…という女性も多いですが、コットンにローションをつけてから間接的に肌へとパッテイングさせていただきいくという方法もあります。コットンを使うメリットには、手の雑菌が付着しないこともあるでしょう。手から零れ落ちる水分、手に染み入る水分を逃がさないというメリットも。

メイク前は氷で肌の引き締めを

ローションパックをした最後は肌を冷たい氷で引き締めていきましょう。氷で引き締めると毛穴もキュウと引き締まるはずです。この後にメイクを行えば、毛穴レスの肌に！

毎日の肌のケアに3つのポイントをぜひ取り入れてみてください。

肌の悩みで真っ先に思い浮かぶのは二の腕太もも脛にずっと出ている赤いブツブツです。一般的に肌にできる赤いブツブツといえば、サメ肌とも呼ばれている毛孔性角化症という症状があるらしいのですが、私の悩みとはなんとなく違うような・・・？

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まずこの症状の発生時期は、5～6歳の頃に始まって、思春期に最も目立つようになるのが一般的。その後、加齢とともに自然と落ち着き、30代以降には目立たなくなっていくらしいです。でも私の場合は5?6歳の頃に始まってそれからいまだに（現在40歳）で続いてますし、小さい頃からずっと症状がひどいまま。

それから発疹が起こっている毛穴は開がって大きくなり、その中には角栓が詰まっているらしいのですが、私の場合は特に毛穴の広がりはなく角栓も詰まっていない・・・。

数年前に医療脱毛をしてからはちょっとだけ毛穴の赤みが減ったように思いますがそれでも綺麗な肌とは言い難いです。二の腕のブツブツといえばCMも放送していた有名な医薬品があります。私も使ってみましたが、一向に効き目がみられず・・・。結局いまは保湿だけして放置しています。

できれば綺麗な肌になりたいという思いはあるものの、もはや腕や足を出した服装をすることはないだろうし、自分さえ気にしなければ・・・と思いつつも気になるんですよね！なんとかならないでしょうかね・・・。

もともとの骨格のゴツさに加え、下半身の太ましさに悩んでいた時「骨盤体操」に出会いました。骨盤体操にもいろいろな種類がありますが、私が実践したのは「四股踏み」の時のように足を開いて腰を落とすものです。足を肩幅より広く開いてつま先をなるべく外に向け、手を膝に当てて腰を深く落とします。上半身が前のめりにならないように気をつけながら姿勢を10?30秒キープ！

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テレビを見ながら、歯磨きをしながら、料理のちょっとした待ち時間に…思いついた時にちょこちょこ実践するだけです。初めは足がプルプルして5秒姿勢をキープするのも辛かったのですが、1週間くらいで綺麗な姿勢で10秒キープができるようになりました。

続けること3週間…普段は足を隠すためにロングスカートばかり履いているのですが、久しぶりにジーンズに足を通してみたところ、なんだか腰回り?太もも周りに余裕を感じるではありませんか！効果を感じるとより続けたくなり、無理のない範囲で体操をしていった結果、4ヶ月ほどでジーンズのサイズが2サイズダウンしていました！手持ちのジーンズがベルトなしでは脱げかけてしまうようになり、お店でワンサイズ小さいものを試着したらまだ余裕があった時の驚きは忘れられません。

また、骨盤体操で適度な筋力もついたのか、徒歩移動が苦で無くなったり、骨盤位置が正しくなったことで便秘が解消されたりと、スリムになったこと以外にも嬉しい効果がたくさんありました。

きつい食事制限をしたり、高強度なトレーニングをした方がより短期間で効果を感じることができるのかもしれませんが、即効性のあるダイエットは栄養不足になったり辛くて続かなかったりとデメリットもあります。

無理なく健康的にスリムになれるダイエットが、遠回りに見えて結局1番の近道なんだなと実感できた体験でした。

ダイエットしなくちゃ…って思う瞬間って色々とあると思うんですけど、私の場合は衝撃と共にそれがきます。

学生時代、当たり前の毎日。繰り返される授業前の挨拶。

「起立！礼！着席！」という号令の時それは起きました。「着席！(ブチ！)」と、キレの良い音と共にウエストのホックが弾き飛びました。(笑)

驚いたのは周りの友達。もちろん爆笑でしたが、若い頃はハリも弾力もあるから、風船に無理やりゴムを縛りつけたけたような…限界が来たホックは弾けちゃったわけですね。

この時はハイカロリーな食生活をしていたので、食生活を6食(←食べすぎ)から3食に戻し、とにかく運動！

若い頃は代謝もいいので、規則正しい生活に戻ればある程度は食事制限で10Kgくらいは落せるんです。

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友達に相談したら

「ラジオ体操を真剣にやると痩せるよ」と言われ…

いやいや。それ絶対嘘でしょ(笑)

ラジオ体操で痩せてたらとっくに痩せてるよ(笑)

…でも、よく考えたら、ラジオ体操って全身運動なんだよぇ…

これで痩せたならほんとに笑い話だけど……

もちろん部活もあったので運動はしてました。

でも、授業中もダイエットの助けになるのなら！と思い、体育の授業のたび、1人汗だくでラジオ体操を真剣にやっていました。

しばらくすると筋肉痛。

あれ？ラジオ体操で筋肉痛？って事は……

これ効いてる！！

いろんな要因もあったのかなぁとはおもいますけと、私の中でラジオ体操もダイエットのエクササイズだった事は確かです(笑)

規則正しい食事とラジオ体操でダイエットなんて、笑いでしかないですね。

太りやすい体質みたいなので、その後も地味にリバウンドを繰り返しながらも、現在は標準体重をなんとかキープできるように適度な運動は欠かせないです。

大人になった現在まで一度も虫歯になったことのない私の悩みは口臭。

虫歯＝不衛生＝口臭

http://local1521a.org/

と思っている私は、なぜ私が口臭に悩まされているのかまったくわからなかった。

毎日毎食後に歯磨きしているし、夜はデンタルフロスで綺麗に汚れを落としている。

歯医者の定期検査も半年に1度行っているので、歯は大丈夫だと思っていた。

もうあとは腸が腐っているしかなかった。

でもこの間の定期検査で、上の親知らずのせいで歯周病になりかけていることがわかった。

歯周病＝不衛生＝口臭

と思っている私は、これだと悟った。

しっかり歯を磨いていると思っていたけど、横向きに生えた親知らずは、太った頬にぴったりくっついていて、歯ブラシが

奥まで届いていなかった。だから、その奥の歯茎がモリモリと赤く膨れていたようだ。

血を抜いてもらって、綺麗に掃除したらそれだけで口臭がおさまった。

腸が腐るわけないじゃん、と思った。

すぐに抜いた方がいいですよーと言う先生の助言のもと、早速紹介状を書いてもらって総合病院で抜歯した。

もう驚く程歯磨きしやすくて、それ以来あまり口臭は気にならなくなった。

もし口臭に悩んでいる人がいたら、それは腸のせいではないと言いたい。

磨けていると思っていた歯が、磨けていないだけかもしれない。

親知らずは要注意。

毎年、市場には膨大な数のスキンケア商品が登場しては消えています。種類が多過ぎて、何を買えば良いのか分からないと言う方は多いのではないでしょうか？そんな悩みを持つ方に強くおすすめする商品が、手軽で安価、しっかり効果が期待できるワセリンです。

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ワセリンは、石油を原材料として作られる無色半透明の保湿剤です。生成する際にほとんどの不純物が取り除かれているので、アトピー性皮膚疾患や敏感肌など肌の弱い方でも安心して使用することができます。また、1つ500円程度と安価なため、試しに購入できる価格帯であるところも魅力です。

使用方法は、手を洗った後や洗顔後、お風呂から出た時に、乾燥や肌荒れが気になる箇所にワセリンを薄く塗ります。ワセリンによって形成された膜により肌の潤いが保たれ、空気中の雑菌や化学物質、衣類との摩擦によるダメージから肌を守ってくれます。

また、ワセリンは新生児の湿疹対策としても、市販スキンケア商品の中で最もコスパが良い商品と言う検証結果が出ています。その上、皮膚疾患が改善に向かっていると言った口コミを数多く見かけるので、皮膚の悩みを改善したい方は、とりあえずワセリンを試してみてはいかがでしょうか？

わが家には１１歳の愛犬（フレンチブルドッグ）がいます。

名前は「フムフム」と言います。

（名前の由来は「フムフムなるほど」特に深い意味はありません。笑）

わが家はみんなレジャーが大好きです。

毎年、気候のいい春や秋をねらって、ペット連れOKのホテルに泊まっていました。

しかし、ペットホテルは数が少ないため、シーズンになると予約が集中します。

またシーズン中は宿泊料金がかなりお高め。

加えてレジャーの費用を考えると、気軽に旅行できないのが難点でした。

そこで、コスパと自由度を考えて、数年前からキャンピングカーで旅行をしています。

キャンピングカーのレンタル料金は、2泊3日で60,000円ほど（車種により変動あり）

家族4人＋犬1匹、ホテルと比較すると半額くらいのイメージです。

Ta-Ta（タータ）を辛口評価！効果と人気の健康維持サプリの本音口コミを完全暴露！

コスパはもちろんのこと、他にキャンピングカーの良い点は3つあります。

・気を遣う場面が少ない

例えば、ホテルのレストランで他のワンコと吠え合うこともありません。

・思い立ったら行動できる身軽さ

行きたい時に、行きたい場所へ、車ごと移動できます。

道の駅の温泉を利用して、そのまま駐車場に泊まることも可能です。

・ペットと一体感をもって過ごせる

車内の広い空間で、ごはんを食べて、おしゃべりして。

夜はベッドを広げて、ペットと一緒に寝られます。

以上が、私がキャンピングカーをおススメする理由です。

2021年もしばらくコロナの影響が続きそうですよね。

密を避けて安全にレジャーを楽しみたい方へ、

キャンピングカーでペットと楽しいひと時を過ごしてはいかがでしょうか。

私の胸は、Cカップと小さい訳でも大きい訳でもないんです。
ただ、地元の友達よりは大きいみたいです。なので、あるだけで、良いなと言われます。無いよりはあるので、私も嬉しいんです。でも、谷間がある訳ではないんです。胸があるなら、谷間が欲しいと思ってしまいます。

本音口コミ！ヴィアージュビューティーアップナイトブラのサイズ感や付け心地は？

よく雑誌で下着のモデルとかモデルさんがしてて、綺麗な谷間があって、良いなと思い、買ってみたりした事がありました。でも、谷間が出来たことがありません。
やはり、Cは小さいんでしょうか？自分の大きさピッタリのブラをつけても出来ません。軽く影が出来るか出来ないかって感じです。だから、小さいので、寄せてみようかなと、小さなブラを買って付けてみたりもしました。でも、胸囲が痛くなるだけで、谷間が出来るわけでもなくて、、、。

胸が大きくなるという、サプリメントを買って飲んでみたりもしました。でも、対して変わらず。
太ればDカップに上がるくらいの変化しかないんです。
他には、タイトな服をきて、贅肉を胸に持っていく形にしたりと色々、試したりしてます。

流石に手術などして大きくするのは違う気がしてます。
皆さんは、谷間を作るのになにか対策等されてたりするんでしょうか？何か素敵な方法があれば教えて頂きたいです！

とりあえず、マッサージを毎日欠かさず続けていこうと思います！

個人的には、ダイエットを今まで何度かやってきましたが失敗したこともあるし、もちろん成功した事もあります。

ベルミススリムタイツの効果や副作用などを徹底解説！私の口コミ＆辛口レビュー！

成功した時は、半年で30キロぐらいダイエットできました。さすがに大変でしたが、それでも太っていた体が少し痩せ型の体型になったので嬉しかったです。この時に取り入れたのがダンスダイエットです。有酸素運動をするのがダイエットでは効果的ですが、ウォーキングやジョギングだけだとちょっと物足りなかったです。5キロぐらい痩せるのであればそれでも十分ですが、さすがに30キロぐらいになるとちょっとした有酸素運動だけだと少し厳しいです。

そこで、考えたのがダンスダイエットです。ダンスは、有酸素運動のように脂肪燃焼効果がありさらにダンスの種類によって下半身や上半身を鍛える事も可能です。つまり、基礎代謝をアップできる運動なので取り入れようと思いました。さらに、ネット動画でもダンスダイエットの動画をアップしている人が多くいるので、自分でダンスを考えなくても大丈夫です。

ダンスダイエットをして数ヵ月ぐらいでかなり痩せる事ができたり、下半身にも筋肉がついてきました。ダンスは最初ちょっとえらいですが、踊る事が好きな人にとっては楽しい運動です。

若い頃からストレートロングが自慢で艶がありサラサラヘアーに自信を持っていました。浅野温子や安室奈美恵を想像していただければどれだけサラサラなのか想像つくであろう、周りからは綺麗なストレートを褒められ鵜呑みにしていたが、ある日家族に指摘された。

頭頂部かなり薄くなってるよ！ヤバくない？http://www.o-toku2007.com/

手鏡で今の自分の状況を見て愕然としました。本当に地肌が丸見えで薄いを通り越してハゲじゃん！えっ！この状態で外に出てた？

早速、美容室へ行き３０センチ以上カット

地肌に負荷をかけない生活を始めました。ゴシゴシ洗いを辞め、シャンプーは泡立ててから髪に乗せ優しくマッサージ、１分以上丁寧に洗い流しタオルドライとドライヤーも頭皮を擦らない。その生活を2ヶ月続けています。びっくりする程変化がありました。カチカチの頭皮が柔らかくなり抜け毛が減り、増えてはいませんがボリュームアップを感じています。美容室でも相談しました。年齢と共に薄毛は永遠のテーマです。太さを例えるならば若い頃はうどん、年齢と共にそうめんの太さに変化する。その現実を１日も早く自分の変化に気付き、自分に合ったケアを継続する事が大事だと教わりました。顔の皮膚も頭の皮膚も繋がっていてとてもデリケート、重力で頭頂部も常に下に引っ張られています。リフトアップと同じで頭皮のマッサージはとても大切だと教わりました。

美容室でも頭皮カウンセラーなど気軽に相談できるようになって欲しいと私は強く思います。お客様は髪の量は少なくはありません。髪の一本一本が細くなり、つむじの位置も後頭部にある為そこが割れて薄毛に見えてしまう、ドライヤーの使い方でなんとでも出来ます。と助言をいただきました。その言葉を聞いて安心しました。対処法があるのです。今後今の髪を大切にケアする事で薄毛は完全に戻らなくても今以上に良くする事は出来ると思えました。40代これからも自分なりのスタイルを楽しみながら探して行こうと思います。

ダイエット､これは人生で1度はやってみようと思ったり､実際に挑戦した事があるでしょう｡特に女性の方に多いかな?http://kingpluscondos.com/

皆さんはダイエットはどうやってしていましたか?または､していますか?

私は現在22歳なんですが､ダイエットを始める様になったのは中学生の頃でした｡その間ずっとダイエットを続けてきた経験者だからこそ言える事があります｡私はダイエットを続けてきたお陰で､無事減量に成功しました｡

だけど成功したのはここ最近です｡何故かというと､これまで不健康なダイエットをしていたから｡

皆さんは痩せる為には食事制限しないと痩せられないと思っていませんか？

確かにみるからに食べ過ぎな量だったりはまた別の話ですが､極端に減らしていませんか?絶対に宜しくないです｡

冷静に考えてみて下さい｡極端に制限すると､栄養を十分に接種できなくなりますよね｡それに加えて､お腹は正直なので､極端に制限されると空腹状態が続き､常にお腹のなかに入る消化物を欲してるんです｡やっとお腹に入ってきた消化物､しっかりエネルギーに変えようとします｡結果普段ちゃんと食べてないと､食べてないものが全て自分の身になってしまうんです｡

規則正しい食生活を痩せたい!その一心で私は1日1個リンゴダイエットだったり､芋だけを食べる生活をしたり､酷い時は炭酸水で過ごしてた時もありました｡当然やせます｡だけど達成したと思い､少し気を抜くとあっという間にリバウンドするんです｡

食事制限する位なら絶対的に適度な運動をする方がいいです。

テレビ番組でもよくいってますよね｡規則正しい食生活と適度な運動をしましょうと｡まさしくそれが正しいんです｡私の知り合いにもダイエットを頑張ってして､減量に成功した人がいます｡けどその方は過度な食事制限を続けすぎて､からだの免疫力が低下したり､骨が脆くなっていたんです｡そうなると､老後が怖くなりますよね。目先の効果や成果だけみつめるんじゃなくて､未来を考えると､やはり規則正しい食生活を送り､運動を適度にすることを意識し続けると､それが当たり前の生活になって体も慣れるし､必ず少しずつ成果が表れます｡からだの中も綺麗になったり健康的になるしリバウンドもしにくいしお勧めです｡

去年から続くマスク生活において一つだけ困ることがあります。

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それはマスク着用による吹き出物と肌荒れ。もともと肌荒れを起すことはほとんどなく割と強い肌質だったことと、肌が荒れているところはちょうどマスクに隠れるところなので、原因はマスクの着用としか考えられません。

これはマズイと思いマスクの種類をいくつか試してみました。使い捨てタイプの不織布マスク、ガーゼマスク、手作りの布製マスク、ウレタンマスク、そして全て結果は同じです。もちろん使い捨てタイプは使用ごとに取り変え、洗えるものは毎日洗って使用していましたが、何を使おうと肌荒れが改善することはありません。

毎日新しい吹き出物が出現します。外側からのケアでは足りないのかもと思い、崩れた食生活を見直すためにも食事を見直し内面からのケアも試みました。

ビタミン剤も飲んでみました。が、一向にマスク下の吹き出物は消えません。最近ではメイクもキレイにのらないのと、毛穴がふさがれるせいで吹き出物がひどくなるのでまともに化粧もできません。かといってマスクをせずに外出をすることはあり得ないので途方に暮れています。何か上手にマスクと付き合っていく生活を見つけて、吹き出物ともさようならしたいと心から思っています。