私のストレスリリースを紹介！余裕のある生活時間

家事をしながら簡単に出来るだけダイエットはないかなぁと考えていたところ、昔よくお店で見かけたダイエットスリッパ思い浮かびました。あれは、つま先立ちするデザインでできています。じゃあ、つま先立ちすればダイエットになるのではと、調べてみました。

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すると、つま先立ちはダイエットにも健康にもかなり効果的だということが分かりました。つま先立ちをすることで、第二の心臓とも言われるふくらはぎの血液の循環がよくなり、代謝がアップするそうです。また筋肉がやわらかくなり伸びが良くなるので、美脚でスタイルよく転びにくいからだになるそうです。また血液循環が良くなると、肩こりや腰痛などにも効果的だといいます。

つま先立ちであれば、思いつく度に家事をしながらでも出来そうなので、ここ数日挑戦しています。台所でご飯を作りながら、洗濯物を干しながら、掃除機をかけるとき、歯磨きをする時など、案外家の中でもつま先立ち出来る機会が多いことが分かりました。最初はつま先立ちを続けていると、慣れない筋肉を使うことで、すぐ疲れてしまったり、震えてしまったりしましたが、慣れてくると結構大丈夫になってきました。簡単に思い付いた時にやることが出来るので、ものすごい手軽で運動が苦手な私でも、やれるのが良いダイエット方法です。

お肌のたるみをどうにかしようと考える時にまずやったほうがいいことの一つとして、それは鍛えることです。肌のたるみというのは筋肉によって支えられているという部分もあったりするのでその部分の筋肉を鍛えるということをしましょう。

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分かりやすいところをいいますとなんといっても顔です。顔の筋肉鍛えるということになって肌のたるみ自体を結構どうにかするということができたりすることがあるわけです。後は潤いなどをしっかりと維持するという事によって肌のたるみを改善させたりすることもあります。

肌というのは意外なほどよく弛むことになります。ですから、気づいた段階でしっかりとした対策をするようにしましょう。顔のたるみの原因となるのがUV-Aであり、それは紫外線対策を徹底することにしましょう。

肌の表面のダメージをしっかりと抑えるようにしましょう。そうすることによって肌のバリア機能の低下を抑えることができるようになります。紫外線対策として出来ることは色々とありますが、日焼け止めであり、日傘であり、帽子などになります。とにかくしっかりと肌を守るということは大事です。それは肌のたるみなどによいことになるのは間違いないわけです。

歯の調子が悪いと口臭などが気になることがありました。自身は歯並びがきれいという方ではなく、それが原因なのか、ある一本の歯がいつの間にか歯がぐらぐらするようになっていたのです。

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ある時、歯がぐらついていることに気が付いてびっくりし、慌てて歯医者さんに駆け付けたのですが歯の周りに炎症が生じておりそれが原因で雑菌が歯茎の中で増え、炎症を起こし、歯を支えている骨が吸収されてしまいそうなっていると言われました。

そして、元に戻せるかどうかを聞いてみたら、元には戻らないということでかなりショックを受けたのを覚えています。このままいくと歯を抜くしかないと言われ、抜歯だけは嫌だと思って歯医者さんに数年通い続けました。

１ヶ月２回受診するペースで治療をしてもらったのですが、だんだんと歯が原因の頭痛のようなものがあったり、いつも歯が痛い状態が続いたり、ちょっと甘いものを食べただけで歯が痛くなったりして、どうしようもなくなり、抜歯を自分から希望してしてもらいました。

実はこのような状態にはがなってしまった時、口臭が気になったのです。今振り返れば膿んでいる部分が顎の中にあるのですから膿のにおいがするのは当然です。しかし、当時は歯に原因があるのに全く気が付かずいろいろ悩んでいました。

私は特に冬場ではあるのですが、酷い乾燥肌に悩んでいました。
色々なボディーソープであったりボディークリームなどの保湿クリームを塗っても中々改善されません。
肌はカサカサとしていて、少しの刺激でまるでフケのように粉が沢山落ちてしまい、汚いと言われ傷ついたことも何度もあります。

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色々と対応策はないかとインターネットで調べていると、東洋医学のお医者様が書いたホームページを見つけました。
そこには目から鱗のようなことが書かれていたのです。
それは、保湿をし過ぎぎることで体内が保湿をしなくてもいいと勘違いをしてしまうため乾燥肌が治らない。というような内容でした。

少し不安に思いながらも、今までよりも徐々に保湿クリームの量を減らしていきました。
また、漢方で肌が綺麗になる効果が期待できると言われている通称食べる美容液の「ハトムギ」を、炊飯時に一緒に炊くようにし頂いてみました。

少し時間はかかりましたが、乾燥肌が徐々に落ち着き始めました。そして毎年酷い乾燥肌を繰り返していたのに、翌年は乾燥肌に悩まずにも済みました。
また、ハトムギ効果かと思うのですが、肌が今までよりも白くなってもくれ、美白ですね。と、嬉しいお言葉を頂戴する機会も増え嬉しい限りです。